Vor und in mündlichen Prüfungen geht es so manchen Studierenden schlecht - Ihnen auch? Sie leiden unter Stresssymptomen, fühlen sich blockiert und finden nicht zu Ihrer vollen Leistungsfähigkeit? Oder vermeiden Sie sogar, überhaupt mündliche Prüfungen, Referate oder Präsentationen zu machen? Dann sollten Sie etwas dagegen tun. In der Einzelarbeit in der Gruppe und unter Anwendung gestaltpsychologischer Interventionen finden Sie neue Wege, mündliche Prüfungen zu meistern. Sie können zwischen zwei Wochenend-Workshops wählen. Im Sommersemester finden beide Workshops aus Gründen des Raumklimas in Duisburg statt, doch selbstverständlich sind Essener Studierende genauso herzlich eingeladen. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, ein persönliches Vorgespräch (nach Vereinbarung) ist erforderlich.

Termin/Ort

Fühlen Sie sich manchmal überfordert im Studium? Können Sie nicht oder nur schwer abschalten? Verfolgt das Gelernte Sie bis in den Schlaf hinein? Dann kann das Lernen zur Qual werden und Angst statt Optimismus begleiten den Lernalltag.

Eine Möglichkeit zur Gegensteuerung ist die Zen-Meditation. Hier können Sie Ihre innere Mitte und damit Ihren eigenen Ruhepol kennenlernen: Sie machen Bekanntschaft mit Ihrer eigenen inneren Stille.

Keine Voranmeldung erforderlich.
Wer sich gerade nicht gestresst fühlt, ist auch willkommen.

Termine: Montags 12:15-12:45 Uhr und/oder donnerstags 16:00-17:00 Uhr

Ort: Campus Essen, Infothek des ABZ, T02 S00 L12

Leitung: Bernd Göhing

Wichtiger Hinweis: Ab dem 02.04.12 findet die Meditation statt montags immer mittwochs 12.15 - 12.45 Uhr in der Campus Kapelle statt. Der erste Termin ist also der 04.04.12. Zwischen dem 02.04.12 und dem 08.05.12 findet donnerstags keine Meditation statt; der erste Donnerstagstermin ist am 10.05.12 in der Zeit von 16.00 - 17.00 Uhr in der Infothek des ABZ.

Viele Studierende hetzen durchs Studium. Sie versuchen Studium, Arbeit und Privatleben unter einen Hut zu kriegen. Oft bleibt dabei die Entspannung auf der Strecke. Es ist keine Zeit mehr, um innezuhalten.

In der Gruppe „Stressless“ werden Möglichkeiten zur Entspannung aufgezeigt. Wir überlegen gemeinsam, wie Ihr Alltag stressfreier gestaltet werden kann und wie Sie Ihre „Work-Life-Balance“ wieder ins Lot bringen können. Dabei werden Sie generelle Hilfen gegen Stress kennenlernen, wir werden aber auch ganz individuell auf Ihre persönlichen Stressfaktoren und Kraftquellen schauen. 

Ein Element wird „Progressive Muskelentspannung nach Jacobson“ (PMR) sein, eine einfache und effektive Art, Körper und Geist abschalten zu lassen. Jeder Gruppentermin beinhaltet eine gemeinsame Einheit PMR, so dass Sie lernen können, die Übung auch alleine im Alltag als Entspannungshilfe zu nutzen.

Ein Angebot nicht nur für akut Gestresste.

Termin: Gruppe von 8 Terminen, 14-tägig donnerstags 14 - 16 Uhr, Start, sobald sich genügend Teilnehmer gemeldet haben.

Ort: Campus Duisburg, Infothek des ABZ, SG 055

Leitung: Sven Rüter

Anmeldung: Zur Anmeldung für die Gruppe oder bei Fragen/Unklarheiten melden Sie sich bitte unter sven.rueter@uni-due.de

Sie fühlen sich durch die Mehrfachbelastung von Studium, Arbeit und sonstigen Verpflichtungen überrollt? Sie sind in letzter Zeit immer öfter müde und erschöpft, ziehen sich von Ihren Mitmenschen zurück, sind gereizt oder lust- und freudlos? Oder Sie möchten einfach gerne Mittel und Wege finden, ihre Leistungsfähigkeit und Freude zu bewahren? Dann haben wir das richtige Angebot für Sie: Unsere Energie-Oase. Hier lernen Sie innerhalb der Gruppe, ihre Energieräuber zu erkennen, gezielt gegen die Erschöpfung anzugehen und neue Kraftreserven zu erschließen. Dabei agieren wir innerhalb der Gruppe weniger theoretisch als vielmehr spielerisch-entdeckend.

Termin: Dienstags 14-16 Uhr, 14-tägig; 8 Termine, Starttermin auf Anfrage

Leitung: Thomas Interbieten

Anmeldung: Bitte vereinbaren Sie einen Termin zu einem Vorgespräch unter thomas.interbieten@uni-due.de

Ort: Campus Essen, Universitätsstr. 2, Infothek des ABZ,  T02 S00 L12

Diplom oder Magister fast in der Tasche und dann auf einmal das? Für viele Studierende wird gerade die letzte Phase des Studiums von vielen Herausforderungen begleitet. Dazu können z.B. finanzielle Probleme gehören oder die Neigung, Aufgaben immer mehr auf “die lange Bank“ zu schieben. Und je länger dieser Zustand anhält, desto mehr entwickelt sich ein Gefühl der Lähmung und der Befürchtung, dass der erfolgreiche Studienabschluss in immer größere Ferne rückt.

Nicht nur, dass der Druck des Umfeldes stärker werden kann, auch eigene Zielsetzungen wollen schließlich endlich verwirklicht werden. Um bei Gefühlen von Überforderung, Prüfungsängsten, Aufschiebeverhalten, Kontaktängsten oder Motivationsproblemen nicht alleine da zu stehen, wird im Studienabschlusscoaching in der Gruppe gezielt Unterstützung geboten, um den Abschluss des Studiums und den Übergang in den Beruf zu ermöglichen. Im Rahmen des Coachings werden je nach Bedarf Gruppengespräche, strukturierende Arbeitshilfen, Übungen und Rollenspiele angeboten.

Termin/Ort: Fortlaufende Gruppe, 14-tägig, Termine und Räumlichkeiten auf Anfrage

Leitung: Esther Wessel

Zielgruppe: Studierende der Magister und Diplomstudiengänge beider Campi und aller Fachrichtungen

Anmeldung: Bitte vereinbaren Sie einen Termin zu einem Vorgespräch mit Esther Wessel.