Impfberatung (Arbeitsmedizin)

Unsere Arbeitsmedizin steht Ihnen während der Gesundheitstage zur Seite, um eine Überprüfung Ihres Impfstatus durchzuführen und eine individuelle Beratung bezüglich notwendiger oder empfohlener Impfungen gemäß der aktuellen STIKO-Empfehlung anzubieten.

Datum: Donnerstag, 26.09.2024 - 09:00-12:30 Uhr
Dauer: 15 min
Raum: T03 R04 C17, Campus Essen
Plätze: 14 Personen
Anmeldung: ab 04.09.2024 um 10:00 Uhr

Hautkrebsscreening (Arbeitsmedizin)

Der arbeitsmedizinische Dienst bietet ein Hautkrebsscreening zum Gesundheitstag an. In einem etwa 15-minütigen Termin wird Ihre Haut von einer erfahrenen Ärztin untersucht. Dabei werden mögliche Hautveränderungen wie Muttermale, dunkle Flecken oder unregelmäßige Formen identifiziert und gegebenenfalls weitere Untersuchungen empfohlen. Früherkennung ist bei Hautkrebs besonders wichtig. Das Screening ist eine kostenlose Leistung für die Beschäftigten und gibt Ihnen die Sicherheit, dass Sie bei Erkrankung rechtzeitig handeln können.

Datum: Donnerstag, 26.09.2024 - 09:00-12:30 Uhr
Dauer: 15 min
Raum: T03 R04 C17, Campus Essen
Plätze: 14 Personen
Anmeldung: ab 04.09.2024 um 10:00 Uhr

Ergonomieberatung (Arbeitssicherheit)

Unsere Fachkräfte für Arbeitssicherheit bieten Ihnen am Gesundheitstag eine individuelle Ergonomieberatung am Arbeitsplatz im Mensa Foyer an. Dabei erhalten Sie wertvolle Tipps und Hinweise zur optimalen Gestaltung ihres Arbeitsplatzes, um mögliche Belastungen und gesundheitliche Beeinträchtigungen zu vermeiden. Sie können jederzeit vorbeikommen und sich von unseren Experten dazu beraten lassen, wie Sie Ihre Arbeitsbedingungen verbessern und dadurch langfristig gesund bleiben können.

Nutzen Sie die Gelegenheit, im Mensa Foyer spontan mit den Fachkräften der Arbeitssicherheit ins Gespräch zu kommen!
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Datum: Donnerstag, 26.09.2024 - 10:00-15:00 Uhr
Dauer: ca. 10-15 min
Raum: Mensa Foyer, Campus Essen
Anmeldung: Ohne Anmeldung / ad hoc

Brainfood-Theke (Techniker Krankenkasse)

Die Brainfood-Theke im Mensa Foyer bietet Ihnen eine praxisnahe Vermittlung von Basisinformationen zur optimalen Zusammenstellung Ihrer Mahlzeiten und über die Wichtigkeit von essentiellen Nährstoffen. Durch die bedarfsgerechte Zufuhr von Antioxidantien, Vitaminen, Mineralstoffen, Aminosäuren, hochwertigen Fettsäuren und sekundären Pflanzenstoffen wird nicht nur das Immunsystem gestärkt, sondern auch die Konzentration und Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz gefördert. Die Techniker Krankenkasse bietet Ihnen eine individuelle Beratung zur Auswahl hochwertiger Produkte inklusive Verkostung und Anleitung zur selbstständigen Zubereitung. Lassen Sie sich von uns zu nährstoffdichten Mahlzeiten und den Benefits von kleinen Zwischenmahlzeiten informieren und sensibilisieren. Die Vermeidung von Mangel- und Fehlernährung steht dabei im Vordergrund.

Besuchen Sie den Stand der Techniker Krankenkasse und probieren Sie das Brainfood direkt vor Ort!

Datum: Donnerstag, 26.09.2024 - 10:00-15:00 Uhr
Raum: Mensa Foyer, Campus Essen
Plätze: solange der Vorrat reicht
Anmeldung: Ohne Anmeldung / ad hoc

Resilienz-Guide (Techniker Krankenkasse)

Entdecken Sie Ihre Resilienz mit dem interaktiven Resilienz-Guide! In der heutigen Zeit sind wir vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Resilienz, auch bekannt als psychische Widerstandskraft, ist die Fähigkeit, emotionale und mentale Herausforderungen ohne langfristige Beeinträchtigung zu bewältigen. Der Aufbau von Schutzfaktoren kann die Resilienz positiv beeinflussen und zu einer erfolgreichen Stress- und Krisenbewältigung führen. In nur 20 Minuten pro Person bieten wir eine umfassende Analyse Ihrer Resilienz und maßgeschneiderte Strategien zur Stärkung Ihrer psychischen Widerstandskraft im Alltag. Unser Ansatz basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und bietet praktische Maßnahmen zur erfolgreichen Bewältigung von Stress und Krisen.

Unser Angebot umfasst eine kurze Abfrage Ihrer Resilienz, gefolgt von einer detaillierten Erfassung der sieben Resilienz-Schutzfaktoren durch gezielte Fragen. Die Auswertung und Visualisierung der Schutzfaktoren erfolgt anhand des "Resilienzbaums", der Ihnen einen klaren Einblick in Ihre aktuellen Ressourcen bietet.

Das dargestellte Wurzelwerk des „Resilienzbaums“ steht repräsentativ für das Ausmaß der vorhandenen Schutzfaktoren. Die Ausprägung bildet den Ausgangspunkt für die individuelle Beratung mit unserem Gesundheitscoach. Gemeinsam können wir erarbeiten, welche Schutzfaktoren zukünftig ausgebaut werden können, um Ihre Resilienz zu stärken. Zudem bieten wir Ihnen die Möglichkeit, gezielt Maßnahmen und Strategien zur Stärkung der vorher festgelegten Schutzfaktoren zu formulieren, die als Vorsätze für Ihre persönliche Entwicklung dienen können.

Datum: Donnertstag, 26.09.2024 - 09:00-16:00 Uhr
Dauer: 20 min
Raum: TK-Mobil vor dem Mensa Foyer, Campus Essen
Plätze: 19 Personen
Anmeldung: ab 04.09.2024 um 10:00 Uhr

VR Guided Tai Chi (Techniker Krankenkasse)

Unser Alltag ist oft geprägt von Zeitdruck, Schnelllebigkeit und vielfältiger geister Beanspruchung. Das lässt auch unseren Körper immer öfter in den Hintergrund treten. Tai Chi ist eine Bewegungsform, die sowohl die körperliche, als auch die geistige Gesundheit unterstützt.

Das Modul VR Guided Tai Chi verbindet auf innovative Weise die Regenertation von Geist, Körper und Seele. Mit Hilfe modernster Virtual-Reality-Technologie können Sie in realistische Naturkulissen eintauchen, dem hektischen Alltag entfliehen und neue Energnie tanken.

VR Guided Tai Chi  ist perfekt für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Egal, ob Sie noch nie Tai Chi gemacht haben oder bereits Erfahrung damit haben, unsere virtuelle Umgebung bietet Ihnen die Möglichkeit, in Ihrem eigenen Tempo zu lernen und zu wachsen.

Gönnen Sie sich eine Auszeit für Körper, Geist und Seele und erleben Sie die transformative Kraft dieser faszinierenden Bewegungskunst in einer völlig neuen Dimension.

Datum: Donnerstag, 26.09.2024 - 09:00-16:00 Uhr
Dauer: 15 min
Raum: TK-Mobil vor dem Mensa Foyer, Campus Essen
Plätze: 25 Personen
Anmeldung: ab 04.09.2024 um 10:00 Uhr

Führung durch die Mensaküche (Studierendenwerk)

Das Studierendenwerk bietet Ihnen am Gesundheitstag die einzigartige Gelegenheit, hinter die Kulissen der Kantine zu schauen. Begeben Sie sich auf eine Reise durch unsere moderne und gut ausgestattete Kantine und erfahren Sie mehr über die verschiedenen Stationen und Prozesse, die für die Zubereitung von köstlichen Speisen und Getränken benötigt werden.

Während der Führung haben Sie die Möglichkeit, die talentierte Küchencrew im Einsatz zu sehen und Einblicke in ihre Arbeit zu erhalten. Sie werden auch erfahren, wie das Studierendenwerk sicherstellt, dass alle Gerichte auf höchstem Niveau zubereitet und serviert werden.

Melden Sie sich jetzt für diese spannende Reise durch die Mensaküche an und seien Sie dabei!

Datum: Donnerstag, 26.09.2024 - 12:30-13:15 Uhr
Dauer: 30-45 min
Raum: Mensa Foyer, Campus Essen
Plätze: 20 Personen
Anmeldung: ab 04.09.2024 um 10:00 Uhr

Gesundheitsmenü (Studierendenwerk)

Wir freuen uns, Ihnen ein spezielles Gesundheitsmenü des Studierendenwerks an der Aktionstheke (Wok & Grill) der Mensa präsentieren zu dürfen. Das Menü besteht aus einer gesunden Vorspeise, einem schmackhaften Tellergericht und einem köstlichen Dessert, alles mit ausgewählten Zutaten, die Ihnen dabei helfen, sich wohl und gesund zu fühlen. Seien Sie gespannt, was sich die kreativen Köchinnen und Köche des Studierendenwerks ausgedacht haben.

Kommen Sie vorbei und lassen Sie sich von unseren gesunden Köstlichkeiten verwöhnen. Wir möchten Sie ermutigen, bewusste Entscheidungen für Ihre Gesundheit zu treffen und Ihnen zeigen, dass gesunde Ernährung nicht nur gut tut, sondern auch richtig lecker sein kann.

Datum: Dienstag, 26.09.2024 - 11:15 - 14:30 Uhr
Raum: Mensa, Campus Essen
Plätze: unbegrenzt / solange der Vorrat reicht
Anmeldung: Ohne Anmeldung / ad hoc

Progressive Muskelrelaxation (Hochschulsport)

Die Gesundheitstage bieten Ihnen die perfekte Gelegenheit, während der Arbeit Momente der Ruhe und Entspannung zu finden. Mit unserer 30-minütigen Einheit der Progressiven Muskelentspannung (PMR) möchten wir Ihnen eine einfache und effektive Methode vorstellen, um Stress abzubauen und Ihr Wohlbefinden zu steigern.

PMR ist eine bewährte Technik, bei der durch das gezielte An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen ein tiefes Gefühl der Entspannung im ganzen Körper erreicht wird. Diese Methode hilft Ihnen, Verspannungen zu lösen, Ihre innere Ruhe zu finden und neue Energie zu tanken.

Mit diesem Angebot möchten wir Ihnen die Möglichkeit geben, die PMR kennenzulernen und auszuprobieren. Gönnen Sie sich diese kleine Auszeit und erleben Sie, wie einfach es sein kann, sich zu entspannen und das Energielevel zu steigern. Ein Kleidungswechsel ist dabei nicht notwendig.

Datum: Donnerstag, 26.09.2024 - 10:00-10:30 Uhr & 10:45-11:15 Uhr
Dauer: 30 min
Raum: Seminarraum, die BRÜCKE im Ev. Studierendenzentrum - gegenüber des Mensa Foyers
Plätze: je 10 Personen
Anmeldung: ab 04.09.2024 um 10:00 Uhr

Helmtest-Simulator (Projekt FahrRad)

Fahrradsicherheit ist ein wichtiges Thema, wenn es um den Schutz im Straßenverkehr geht. Ein Fahrradhelm kann bei Unfällen lebensrettend sein und Kopfverletzungen verhindern. Der Helm-Simulator zeigt anschaulich, welche Kräfte bei einem Fahrradunfall auf den Kopf wirken und wie effektiv ein Helm schützen kann.

Der interaktive Helm-Simulator simuliert, welche Verletzungen durch unterschiedlich starke Schläge auf einen ungeschützten Kopf auftreten können und welchen Unterschied das Tragen eines Helms machen würde. Auf einem Bildschirm werden die Ergebnisse dargestellt und verglichen, um die Schutzwirkung des Helms zu verdeutlichen.

Der Helm-Simulator demonstriert sehr anschaulich, welchen Schutz ein Fahrradhelm bieten kann und verdeutlicht, wie wichtig das Tragen eines Fahrradhelms für die Sicherheit im Straßenverkehr ist.

Datum: Donnerstag, 26.09.2024 - 10:00-15:00Uhr
Dauer: 5-10 min
Raum: Mensa Foyer, Campus Essen
Plätze: unbegrenzt
Anmeldung: ohne Anmeldung / ad hoc

Smoothie-Bike (Projekt FahrRad)

Fahrradfahren macht nicht nur Spaß, sondern ist auch eine hervorragende Möglichkeit, fit und aktiv zu bleiben. Unsere Mitmachaktion „Smoothie-Bike“ kombiniert die Freude am Radfahren mit einem gesunden Genuss. Hier können Sie selbst in die Pedale treten und dabei Ihren eigenen Smoothie mixen!

Auf dem Smoothie-Bike nutzen Sie Ihre Muskelkraft, um den Mixer anzutreiben und leckere Smoothies zu kreieren. Nebenbei erfahren Sie mehr über die positive Wirkung von regelmäßiger Bewegung und gesunder Ernährung.

Probieren Sie es aus und erleben Sie, wie viel Spaß es macht, den eigenen leckeren Smoothie zu mixen. Das Smoothie-Bike ist eine kreative und motivierende Möglichkeit, das Fahrradfahren als Teil eines gesunden Lebensstils zu entdecken.

Die Mitmachaktion „Smoothie-Bike“ findet am 26.09. im Mensa Foyer statt. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Kommen Sie vorbei, treten Sie in die Pedale und genießen Sie Ihren selbstgemachten Smoothie!

Datum: Donnerstag, 26.09.2024 - 10:00-15:00 Uhr
Dauer: 5 min
Raum: Mensa Foyer, Campus Essen
Plätze: solange der Vorrat reicht
Anmeldung: Ohne Anmeldung / ad hoc

Achtsamkeitsparcour (Gesundheitsmanagement)

Ein achtsamer Umgang mit sich und seiner Umwelt fördert die mentale Gesundheit und kann die Leistungsfähigkeit steigern. Im Rahmen der Gesundheitstage bieten wir Ihnen die Möglichkeit, an unserem Achtsamkeitsparcours teilzunehmen. Dieser Parcours besteht aus fünf Stationen, die zum Nachdenken anregen und das Bewusstsein für ein achtsames Leben schärfen.

Der Achtsamkeitsparcours wird in Kleingruppen von 3 Personen durchgeführt, was den Austausch untereinander fördert und eine intensive Betreuung ermöglicht. Die fünf Stationen des Parcours ermöglichen eine interaktive Wissensvermittlung rund um das Thema Achtsamkeit. Sie erhalten persönliche Beratung durch unsere Fachkraft sowie Hintergrundwissen über Achtsamkeit, Stress und Entspannung und praktische Tipps für einen achtsamen Alltag. Zudem gibt es ein Handout mit praktischen Tipps für einen achtsamen Alltag.

Nutzen Sie diese Gelegenheit, um Achtsamkeit spielerisch zu erleben. Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!

Datum: Donnerstag, 26.09.2024 - 09:00-16:00 Uhr
Dauer: 20 min
Raum: T01 S03 B61, Campus Essen
Plätze: 57 Personen
Anmeldung: ab 04.09.2024 um 10:00 Uhr

Brainlight Sessel (Gesundheitsmanagement)

Besuchen Sie während der Gesundheitstage unsere Entspannungsinsel im Mensa Foyer! Dort stehen Ihnen zwei Brainlight-Sessel zur Verfügung, um sich eine wohltuende Auszeit zu gönnen. Die Brainlight-Sessel kombinieren innovative Technologie mit angenehmer Massage und beruhigender Musik, um Stress abzubauen und Ihre Erholung zu fördern. Die ergonomisch geformten Sessel bieten eine einzigartige Kombination aus Shiatsu-Massage, Farblichttherapie und Entspannungsmusik.

Nehmen Sie Platz und genießen Sie Momente der Entspannung – eine kleine Auszeit für Körper und Geist mitten im Arbeitsalltag. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Kommen Sie vorbei und lassen Sie sich verwöhnen!

Datum: Donnerstag, 26.09.2024 - 10:00-15:00Uhr
Dauer: 15 min
Raum: Mensa Foyer, Campus Essen
Plätze: bis zu 40 Personen
Anmeldung: ohne Anmeldung / ad hoc