UDE-Gesundheitstage - 05.09.2023 - Campus Essen, Mensa Foyer

09:00 - 16:00 / Mensa Foyer, Campus Essen / Beratung

Ergonomieberatung (Arbeitssicherheit)

Unsere Fachkräfte für Arbeitssicherheit bieten Ihnen am Gesundheitstag eine individuelle Ergonomieberatung am Arbeitsplatz im Mensa Foyer an. Dabei erhalten Sie wertvolle Tipps und Hinweise zur optimalen Gestaltung ihres Arbeitsplatzes, um mögliche Belastungen und gesundheitliche Beeinträchtigungen zu vermeiden. Sie können jederzeit vorbeikommen und sich von unseren Experten dazu beraten lassen, wie Sie Ihre Arbeitsbedingungen verbessern und dadurch langfristig gesund bleiben können.

Nutzen Sie die Gelegenheit, im Mensa Foyer spontan mit den Fachkräften der Arbeitssicherheit ins Gespräch zu kommen!
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Datum: Dienstag, 05.09.2023 - 09:00-16:00 Uhr
Dauer: ca. 10-15 min
Raum: Mensa Foyer, Campus Essen
Anmeldung: Ohne Anmeldung / ad hoc

09:00 - 16:00 / Mensa Foyer, Campus Essen / Einzelmaßnahme

Berufsspezifisches Rücken-Coaching (Barmer Krankenkasse)

Kopf- und Rückenschmerzen entstehen häufig durch mangelnde Bewegung und Verspannungen im Rücken. In diesem Coaching werden Sie angeleitet alle wichtigen Fähigkeiten ihrer Wirbelsäule und der zugehörigen Muskulatur zu trainieren. Hinzu kommen Tipps für ein erfolgreiches, eigenständiges Fortführen der im Coaching gezeigten und durchgeführten Übungen, sowie bei Bedarf eine Erhöhung der Intensität dieser. Hintergrundinformationen, bspw. zur Anatomie des Rückens, runden dieses Coaching ab. Das Rückencoaching bietet sich sowohl für Personen mit sitzender als auch für Personen mit produzierender Tätigkeit an.

Datum: Dienstag, 05.09.2023 - 09:00-16:00 Uhr
Dauer: 20 min
Raum: T03 R03 D05, Campus Essen
Plätze: 19 Personen
Anmeldung: Hier anmelden!

09:00 - 16:00 / Mensa Foyer, Campus Essen / Einzelmaßnahme

Neck-Check (Techniker Krankenkasse)

Schmerzen und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zählen in der modernen Arbeitswelt zu den häufigsten gesundheitlichen Problemen. Der zunehmende Einsatz von Smartphones, Wearables und Tablets verstärkt diese Problematik, indem die Belastung der Bandscheiben in der Halswirbelsäule bis auf das 6-fache der Normalbelastung ansteigen können. Umso wichtiger werden ausgleichende Maßnahmen und spezielle Übungen, um die Halswirbelsäule zu entlasten. Als besonders effektiv hat sich die regelmäßige Aktivierung der Tiefenmuskulatur (tiefe Nackenflexoren) erwiesen. Wie gut diese – für die meisten Menschen noch unbekannten – Muskelpartien bei Ihnen entwickelt sind, wie Sie diese gezielt ansteuern und trainieren können, erfahren Sie mit einem speziellen Testverfahren mit anschließender persönlicher Beratung.

Datum: Dienstag, 05.09.2023 - 09:00-16:00 Uhr
Dauer: 20 min
Raum: TK-Mobil vor dem Mensa Foyer, Campus Essen
Plätze: 19 Personen
Anmeldung: Hier anmelden!

09:00 - 12:30 / Campus Essen / Einzelmaßnahme

Bildschirmarbeitsplatz-Vorsorge (Arbeitsmedizin)

Im Rahmen der Gesundheitstage bietet der arbeitsmedizinische Dienst eine Vorsorgeuntersuchung für Bildschirmarbeitsplätze an. Ziel dieser Vorsorgeuntersuchung ist es, die Sehfähigkeit der Beschäftigten zu überprüfen.
Im Rahmen des Angebots können interessierte Beschäftigte einen Termin mit dem arbeitsmedizinischen Dienst vereinbaren. Vor Ort führen erfahrene Fachleute einen Sehtest durch, der die individuelle Sehleistung der Teilnehmerinnen und Teilnehmer überprüft. Dabei werden auch Aspekte wie die Belastung der Augen durch das Arbeiten am Bildschirm berücksichtigt.
Sollte sich im Rahmen der Untersuchung herausstellen, dass eine Sehhilfe erforderlich ist, werden die Beschäftigten von den Fachleuten des arbeitsmedizinischen Dienstes individuell über zusätzliche augenärztliche Untersuchungen beraten.

Datum: Dienstag, 05.09.2023 - 09:00-12:30 Uhr
Dauer: 15 min
Raum: T03 R04 C17, Campus Essen
Plätze: 14 Personen
Anmeldung: Hier anmelden!

09:30 - 10:45 / Campus Essen / Vortrag

Fitness auf dem Teller (NutriVille)

Insbesondere Spitzensportler legen in Zeiten von hoher körperliche Belastung großen Wert auf ihre
Regeneration. Sie wissen genau, dass eine optimale Regeneration ihre Leistungsfähigkeit verbessert und die Gesundheit erhält.

Neben der psychischen Erholung muss der gesamte Bewegungsapparat regenerieren, um schnell wieder voll
leistungsfähig sein. Das paradoxe daran: Kaum jemand weiß, was im Spitzensport alltäglich ist.
Auch der passive Bewegungsapparat, wie die Knochen, der Knorpel, die Bänder und Sehnen müssen optimal
ernährt werden. Entzündungsprozesse, begünstigt durch eine nicht optimale Ernährung, können die Regeneration negativ beeinflussen.

Was muss ich beim Essen beachten? Welche Nährstoffe machen Sinn, welche gehören
eher in den Bereich der Mythen?

In diesem unterhaltsamen Vortrag werden durch den Referenten Herrn Michael Pagelsdorf, Ernährungswissenschaftler, Gesundheitsökonom und Leiter des NutriVille® Institut für Gesundheitsmanagement, Fragen zur Ernährung zu Themen wie
Energiestoffwechsel, Regeneration und Nahrungsergänzungsmittel beantwortet. Darüber hinaus haben Sie Gelegenheit, eigene Fragestellungen einzubringen.

Und keine Sorge, Sie müssen kein Spitzensportler sein, um wichtige Erkenntnisse für Ihren Ernährungsalltag mitzunehmen 😉.

Datum: Dienstag, 05.09.2023 - 09:30 - 10:45 Uhr
Dauer: 75 min
Raum: S06 S00 B29, Campus Essen
Plätze: 50 Personen
Anmeldung: Hier anmelden!

11:00 - 11:45 / Campus Essen / Workshop

Theraband – das kleinste Trainingsgerät der Welt (Hochschulsport)

Möchten Sie lernen, wie Sie Ihr Bürotraining aufpeppen und gleichzeitig Ihren Schulter- und Nackenbereich stärken können? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Sie!

Im Rahmen der Gesundheitstage bieten wir Ihnen eine 45-minütige Einheit an, in der Sie lernen, wie Sie das Theraband effektiv und platzsparend in Ihr Bürotraining integrieren können. Unsere erfahrenere Trainerin vom Hochschulsport wird Ihnen verschiedene Übungen vorstellen, die speziell auf den Büroalltag zugeschnitten sind. Sie lernen, wie Sie das Theraband korrekt verwenden, um Ihre Muskeln zu stärken und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu reduzieren. Durch regelmäßiges Training können Sie Ihre Haltung verbessern und Schmerzen vorbeugen.

Datum: Dienstag, 05.09.2023 - 11:00-11:45 Uhr
Dauer: 45 min
Raum: S06 S00 B32, Campus Essen
Plätze: 30 Personen
Anmeldung: Hier anmelden!

11:00 - 13:00 / Mensa Foyer, Campus Essen / Führung

Führung durch die Mensaküche (Studierendenwerk)

Das Studierendenwerk bietet Ihnen am Gesundheitstag die einzigartige Gelegenheit, hinter die Kulissen der Kantine zu schauen. Begeben Sie sich auf eine Reise durch unsere moderne und gut ausgestattete Kantine und erfahren Sie mehr über die verschiedenen Stationen und Prozesse, die für die Zubereitung von köstlichen Speisen und Getränken benötigt werden.

Während der Führung haben Sie die Möglichkeit, die talentierte Küchencrew im Einsatz zu sehen und Einblicke in ihre Arbeit zu erhalten. Sie werden auch erfahren, wie das Studierendenwerk sicherstellt, dass alle Gerichte auf höchstem Niveau zubereitet und serviert werden.

Melden Sie sich jetzt für diese spannende Reise durch die Mensaküche an und seien Sie dabei!

Datum: Dienstag, 05.09.2023 - 11:00, 12:00 und 13:00 Uhr
Dauer: 30-45 min
Raum: Mensa Foyer, Campus Essen
Plätze: jeweils 20 Personen
Anmeldung: Hier anmelden!

11:15 - 14:30 / Mensa, Campus Essen / Angebot

Gesundheitsmenü (Studierendenwerk)

Wir freuen uns, Ihnen ein spezielles Gesundheitsmenü des Studierendenwerks an der Aktionstheke (Wok & Grill) der Mensa präsentieren zu dürfen. Das Menü besteht aus einer gesunden Vorspeise, einem schmackhaften Tellergericht und einem köstlichen Dessert, alles mit ausgewählten Zutaten, die Ihnen dabei helfen, sich wohl und gesund zu fühlen. Seien Sie gespannt, was sich die kreativen Köchinnen und Köche des Studierendenwerks ausgedacht haben.

Kommen Sie vorbei und lassen Sie sich von unseren gesunden Köstlichkeiten verwöhnen. Wir möchten Sie ermutigen, bewusste Entscheidungen für Ihre Gesundheit zu treffen und Ihnen zeigen, dass gesunde Ernährung nicht nur gut tut, sondern auch richtig lecker sein kann.

Datum: Dienstag, 05.09.2023 - 11:15 - 14:30 Uhr
Raum: Mensa, Campus Essen
Plätze: unbegrenzt
Anmeldung: Ohne Anmeldung / ad hoc

09:00 - 16:00 / Mensa Foyer, Campus Essen / Beratung

Fußdruckmessung (Barmer Krankenkasse)

Die Barmer Krankenkasse bietet an ihrem Stand im Mensa Foyer eine individuelle Fußdruckmessung an. Mithilfe der Fußdruckmessung ist es möglich, Ursachen von Fehlhaltungen sowie -belastungen zu ermitteln. Im Rahmen einer statischen Haltungs- und/oder einer dynamischen Ganguntersuchung wird das Fußdruckbild genauestens erfasst und zeigt die unterschiedlichen Belastungsareale der Fußsohle auf. Die individuelle Auswertung ermöglicht eine Aussage hinsichtlich persönlicher Handlungsempfehlungen und Übungstipps, die den Beschäftigten helfen, Beschwerden vorzubeugen oder diese zu lindern.

Kommen Sie ins Mensa Foyer und schauen Sie bei der Barmer vorbei! Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Datum: Dienstag, 05.09.2023 - 09:00-16:00 Uhr
Dauer: ca. 15-20 min
Raum: Mensa Foyer, Campus Essen
Anmeldung: Ohne Anmeldung / ad hoc

09:00 - 12:30 / Campus Essen / Einzelmaßnahme

Hautkrebsscreening (Arbeitsmedizin)

Der arbeitsmedizinische Dienst bietet ein Hautkrebsscreening zum Gesundheitstag an. In einem etwa 15-minütigen Termin wird Ihre Haut von einer erfahrenen Ärztin untersucht. Dabei werden mögliche Hautveränderungen wie Muttermale, dunkle Flecken oder unregelmäßige Formen identifiziert und gegebenenfalls weitere Untersuchungen empfohlen. Früherkennung ist bei Hautkrebs besonders wichtig. Das Screening ist eine kostenlose Leistung für die Beschäftigten und gibt Ihnen die Sicherheit, dass Sie bei Erkrankung rechtzeitig handeln können.

Datum: Dienstag, 05.09.2023 - 09:00-12:30 Uhr
Dauer: 15 min
Raum: T03 R04 C17, Campus Essen
Plätze: 14 Personen
Anmeldung: Hier anmelden!

09:00 - 16:00 / Mensa Foyer, Campus Essen / Beratung

Brainfood-Theke (Techniker Krankenkasse)

Die Brainfood-Theke im Mensa Foyer bietet Ihnen eine praxisnahe Vermittlung von Basisinformationen zur optimalen Zusammenstellung Ihrer Mahlzeiten und über die Wichtigkeit von essentiellen Nährstoffen. Durch die bedarfsgerechte Zufuhr von Antioxidantien, Vitaminen, Mineralstoffen, Aminosäuren, hochwertigen Fettsäuren und sekundären Pflanzenstoffen wird nicht nur das Immunsystem gestärkt, sondern auch die Konzentration und Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz gefördert. Die Techniker Krankenkasse bietet Ihnen eine individuelle Beratung zur Auswahl hochwertiger Produkte inklusive Verkostung und Anleitung zur selbstständigen Zubereitung. Lassen Sie sich von uns zu nährstoffdichten Mahlzeiten und den Benefits von kleinen Zwischenmahlzeiten informieren und sensibilisieren. Die Vermeidung von Mangel- und Fehlernährung steht dabei im Vordergrund.

Besuchen Sie den Stand der Techniker Krankenkasse und probieren Sie das Brainfood direkt vor Ort!

Datum: Dienstag, 05.09.2023 - 09:00-16:00 Uhr
Raum: Mensa Foyer, Campus Essen
Plätze: solange der Vorrat reicht
Anmeldung: Ohne Anmeldung / ad hoc

13:00 - 13:45 / Campus Essen / Workshop

Yoga auf dem Stuhl (Hochschulsport)

Namaste! Dieser Workshop ist ideal für alle, die nach einer Möglichkeit suchen, ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern. In dieser 45-minütigen Einheit lernen Sie verschiedene Übungen kennen, die auf einem Stuhl durchgeführt werden können. Die Sitzhaltung ermöglicht eine entspannte Ausführung der Yoga-Posen, ohne den Körper unnötig zu belasten. Während des Workshops wird unsere erfahrene Yoga-Lehrerin vom Hochschulsport die Grundlagen des Yoga auf dem Stuhl vermitteln und darauf hinweisen, wie bestimmte Übungen in den Alltag integriert werden können. Sie werden lernen, wie man Verspannungen im Nacken und Rücken löst, die Haltung verbessert und die Konzentration steigert.

Der Workshop ist für Personen aller Fitnesslevel und Altersgruppen geeignet. Es werden keine Vorkenntnisse benötigt. Alles, was Sie mitbringen müssen, ist bequeme Kleidung und die Bereitschaft, sich auf eine entspannende Erfahrung einzulassen.

Melden Sie sich für den Workshop „Yoga auf dem Stuhl“ an und erkunden Sie die wunderbare Welt des Yoga von einer ganz neuen Perspektive aus!

Datum: Dienstag, 05.09.2023 - 13:00-13:45 Uhr
Dauer: 45 min
Raum: S06 S00 B32, Campus Essen
Plätze: 30 Personen
Anmeldung: Hier anmelden!

09:00 - 16:00 / Mensa Foyer, Campus Essen / Einzelmaßnahme

Schlafradar (Techniker Krankenkasse)

Erholsamer Schlaf bildet - neben regelmäßiger Bewegung und gesundheitsbewusster Ernährung – eine weitere wesentliche Säule der Gesundheit. Er fördert die nächtliche Regeneration, um gesund und leistungsfähig durch den Tag zu kommen. Umgekehrt erhöht Schlafmangel das Gesundheitsrisiko deutlich: es kommt auf Dauer zu erhöhter Stressanfälligkeit, reduzierter Immunabwehr, nachlassender Konzentration und verminderter Leistungsfähigkeit. Die Expertinnen und Experten der Techniker Krankenkasse analysieren auf interaktive Weise typische Einflussfaktoren und zeigen auf, in welchen Bereichen und mit welchen – meist recht einfach umsetzbaren – Maßnahmen Sie Ihre Schlafgesundheit optimieren können.

Je nach Präferenz können Sie für das Schlafradar einen individuellen Termin vereinbaren oder ganz einfach spontan am TK-Mobil vorbeischauen. Bitte beachten Sie, dass es bei spontanen Besuchen zu Wartezeiten kommen und eine Durchführung des Schlafradars nicht garantiert werden kann!

Datum: Dienstag, 05.09.2023 - 09:00-16:00 Uhr
Dauer: 20 min
Raum: TK-Mobil vor dem Mensa Foyer, Campus Essen
Plätze: 38 Personen
Anmeldung: Hier anmelden! oder ohne Anmeldung / ad hoc

14:00 - 14:30 / Campus Essen / Workshop

Mobility-Training - Fit durch mehr Beweglichkeit (Hochschulsport)

In dieser 30-minütigen Einheit möchten wir gemeinsam mit Ihnen an Ihrer Beweglichkeit arbeiten. Sie lernen verschiedene Übungen kennen, die darauf abzielen, ihren gesamten Körper durchzubewegen. Beweglichkeit ist wichtig für die Gesundheit unserer Gelenke, für unseren Rücken, für unsere Haltung und somit ein bedeutender Faktor für ein aktives und gesundes Leben!

Die erfahrene Trainerin aus dem Hochschulsport wird Sie durch jede Übung führen und Ihnen dabei helfen, die richtige Technik zu erlernen. Unser Workshop ist für Personen aller Fitnesslevel geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse. Nutzen Sie die Gelegenheit, sich zu regenerieren und die Energie wieder aufzuladen.

Melden Sie sich zum Beweglichkeitstraining im Rahmen unseres Gesundheitstags an und erleben Sie die positiven Auswirkungen auf  den Körper und Geist. Wir freuen uns auf Sie!

Datum: Dienstag, 05.09.2023 - 14:00-14:30 Uhr
Dauer: 30 min
Raum: S06 S00 B32, Campus Essen
Plätze: 30 Personen
Anmeldung: Hier anmelden!

09:00 - 16:00 / Mensa Foyer, Campus Essen / Beratung

Umweltbike (Projektgruppe FahrRad)

Im Rahmen der Gesundheitstage möchte Ihnen die Projektgruppe FahrRad gerne ein besonderes Angebot präsentieren – das Umweltbike!
Mit dem Umweltbike können Sie Ihren eigenen umweltfreundlichen Strom erzeugen, mit dem Sie z.B. Ihr Smartphone aufladen können. Das Umweltbike wird von der Projektgruppe FahrRad betreut, die sich nicht nur für nachhaltige Fahrradmobilität an der UDE einsetzt, sondern auch für die Sicherheit auf dem Fahrrad.

Die Projektgruppe FahrRad wird während der Gesundheitstage vor Ort sein, um Ihnen die Funktionsweise des Umweltbike zu zeigen und Ihnen Tipps und Tricks für eine sichere Fahrt zu vermitteln. Denn Fahrradfahren ist nicht nur gut für die Umwelt, sondern auch für Ihre Gesundheit. Aus diesem Grund stehen Ihnen die Mitglieder der PG FahrRad auch für Fragen rund um das Thema Fahrradsicherheit zur Verfügung und geben Ihnen Empfehlungen zur richtigen Ausstattung, Beleuchtung, Fahrradhelmen und über grundlegende Sicherheitsregeln im Straßenverkehr.

Die PG FahrRad freut sich darauf, Sie am Stand begrüßen zu dürfen und gemeinsam die Begeisterung für nachhaltige Mobilität und Fahrradsicherheit zu teilen.

Datum: Dienstag, 05.09.2023 - 09:00-16:00 Uhr
Raum: Mensa Foyer, Campus Essen
Plätze: unbegrenzt
Anmeldung: Ohne Anmeldung / ad hoc